#Развивайся (подарок в конце)
Весенняя депрессия у школьников - что это такое и как справиться с ней?
Весна - это замечательное время года, когда пробуждается природа и все вокруг начинает весело жить и радоваться. Однако, для некоторых школьников, весна может стать временем, когда они чувствуют себя усталыми, беспомощными и депрессивными. Такое состояние называют весенней депрессией.
В чем причины весенней депрессии у школьников?
✅Одной из причин весенней депрессии у школьников может быть недостаток солнечного света. В зимние месяцы дневное светлое время сокращается, и школьники проводят меньше времени на свежем воздухе. Весной, солнечные лучи становятся ярче, дни становятся длиннее, и организму требуется время, чтобы привыкнуть к более интенсивному свету.
Другая причина может быть связана с особенностями учебного года. Весна - это период предэкзаменационной подготовки, испытаний и дедлайнов. Школьники могут ощущать нервозность, тревогу и перегрузку.
✅Особенно, если есть комплекс причин, способствующих этому:
- недостаточный уровень развития внимания, памяти , мышления
- недостаточный сон, недостаток ПНЖК, воды, движения
- отсутствие навыков защитить себя от обзываний, нападений сверстников
- неумение договориться с родителями или взять на себя ответственность
- ошибки поведения родителей
Как можно справиться с весенней депрессией у школьников?
🌕1. Проветривайте комнату: Чистый воздух и хорошая вентиляция - это важный фактор, который может помочь улучшить эмоциональное состояние школьника. Открывайте окна и проветривайте комнату каждый день.
🌕2. Пользуйтесь светотерапией - методом лечения, который использует яркий свет, чтобы преодолеть депрессию. Стоит вопрос уточнить у специалиста перед началом использования.
🌕3. Лечение природой: Прогулки и душ на свежем воздухе могут помочь решить проблему весенней депрессии у школьников. Контакт с природой может улучшить настроение, уменьшить нервозность и помочь сосредоточиться на учебе. Найдите время, родители.
🌕4. Спортивные занятия: Занятия спортом и физическими упражнениями могут помочь улучшить физическую форму, уменьшить уровень стресса, и улучшить самочувствие школьника.
🌕5. Регулярный сон и правильное питание: правильное питание и регулярный сон - это важные факторы, которые должны быть соблюдены для улучшения эмоционального состояния школьника в период весенней депрессии.
В заключении, весенняя депрессия у школьников - это нормальное явление и необходимо принять меры для ее устранения. Когда вы замечаете усталость и изменения настроения у своего ребенка, попробуйте следовать этим простым рекомендациям, чтобы помочь ему восстановить свою энергию и жизненную силу.
Если проблемы более значимые, обратитесь к психологу.
Если информация хотя бы чуток была полезна,
поставьте, пожалуйста + + + 🙏.
Если вам нужен чек лист «Чек-лист: «10 БАЗОВЫХ СИГНАЛОВ для родителей детей 7-17 лет по
оценке причин неуспеваемости и нарушения поведения».
Перейдите по ссылке: https://vk.com/app5898182_-93840849#s=1990171
