#Развивайся (рекомендации по принятию злости)
✅ Как и любые другие чувства, злость следует принимать и осознавать. Важно не подавлять ее и не выражать вредные действия на окружающих.
Злость – это сигнал о том, что необходимо что-то изменить, что-то начать или закончить, приблизиться или отойти, сказать то, что хочется, перестать делать то, что не нравится, увидеть препятствие, сменить траекторию и найти свой путь.
А еще внести ясность, осознанность в свою жизнь и в отношения с другими, вернуть себе ответственность за свою жизнь и в отношения с другими, провести и обозначить черту, принять решение, которое давно зреет внутри.
Злость всегда побуждает к действиям и движению на поиск и создание комфортных условий для себя в мире. Если вы будете долго не замечать свою злость и прятать ее внутри, то последствия будут разрушительными, либо вы развернете злость на себя, либо разрушите пространство вокруг себя гневом и яростью.
✅ Рекомендуется следующее:
1. Дайте себе время на принятие злости. Не стоит сразу же действовать, пока вы не успокоитесь.
2. Попробуйте понять причину своей злости. Может быть, это какой-то триггер или произошло что-то, что возмутило вас. Понимание причины поможет управлять чувствами и принимать разумные решения.
3. Используйте конструктивные способы выражения злости. Это может быть упражнения для расслабления, как у дыхания, медитации или йоги, эффективная коммуникация с человеком, вызывающим злость, или нахождение других способов выплеснуть эмоции, например, через творчество или физическую активность.
4. Подумайте о своих целях и определите, что важнее - справедливость, мир или личное чувство права. Это поможет взять осознанные решения и избежать принятия ошибочных решений в состоянии эмоционального возбуждения.
5. Найдите вдохновение в любой деятельности, чтобы определить личный путь к управлению чувствами, в том числе злостью.
✅ Универсальный вариант, которому обучаем на консультации, - это умение выражать свои чувства и свои желания. Тогда напряжение на коре больших полушарий мозга снизится. Восстановится способность более ясно мыслить.
❗Если злость – часто вас посещает, следует серьезно это разобрать.
Хватит мучить себя и возможно людей.
Тогда вам нужна консультация практического психолога.
Захотите разобраться, можно записаться на очную консультацию
65-04-44 (г.Киров, К.Маркса, 47, ЦСПП) или онлайн – звоните мне 8-922-661-27).
✅ Есть вопрос небольшой – сообщите в личку (1 – личные переживания; 2 – трудности во взаимоотношениях; 3 – проблемы с ребенком).
Или звоните – обсудим коротко и безоплатно.
😁 🖐 Ставьте + + + , если полезно было напоминание о необходимости правильно реагировать на злость.
Может поделитесь как вы справляетесь с ней? 😁🖐✅❗
