Обратите внимание на 2 вопроса, которые при раздражительности вы зададите себе #Развивайся (притча о причинах раздражительности)
Как понять о чем сигнализирует наша раздражительность?
Какие два вопроса для этого следует задать?
Пример из жизни
Светлана всячески пытается подавить в себе любые проявления негативных эмоций: от обычного недовольства тем, как ее обслужили в салоне красоты, до чувства вины после ссоры с мамой. В голове звучит бабушкин голос: «Хорошие девочки не злятся».
В тот день, когда Светлана осталась недовольна результатом покраски волос, она, как обычно, оставила чаевые своему мастеру и мило улыбнулась на прощание. После этого села за руль автомобиля и почувствовала сильный приступ гнева, когда попала в пробку. Она яростно сигналила тем, кто пытался втиснуться перед ней, использовала нецензурную лексику и грубо ответила по телефону мужу, позвонившему в «неподходящий момент».
Раздражительность наступила уже после события, в котором недовольство мастером было подавлено Светланой.
Также раздражительность может возникать из-за завышенных требований к себе, а значит, и к другим.
Часто нас беспокоит собственная реакция на раздражение в виде неконтролируемой агрессии и гнева, которые мы считаем неадекватными и от которых хотим избавиться.
А нужно ли избавляться?
Агрессия заложена в нас генетически. Испытывать эту эмоцию нормально и даже необходимо в некоторых ситуациях. Например, чтобы победить в соревнованиях, сделать карьеру, отстоять свои границы.
Как сказал К.Г. Юнг: «Все, что раздражает в других, приводит к пониманию себя».
Для лучшего понимания себя помогут такие вопросы:
❓• Какое послание принесла моя раздражительность?
❓• Что я себе запрещаю в данный момент?
И ответы будут у каждого свои. Основываясь на них, можно выстраивать стратегию по устранению причин, вызвавших раздражительность.
Получается, что работать нужно не с самой раздражительностью, а с причинами, вызывающими ее.
✅ Притча
В завершение темы хочу поделиться притчей о причинах раздражительности и том, как она может помочь в познании себя:
Как-то Учитель спросил:
— Что для вас является наибольшей проблемой в общении с другими людьми?
Ученики задумались. Наконец, один из них сказал:
— Я знаю, Учитель. Меня просто бесит ситуация, когда я договариваюсь с кем-то о встрече, прихожу, а его нет вообще или он заставляет меня ждать.
Другой ученик сказал:
— А меня больше всего раздражает, когда кто-нибудь обещает мне что-то, а потом не делает.
Третий ученик пожаловался:
— Я просто ненавижу, когда человек не дает конкретного ответа. Не важно, предлагаю ли я ему товар или спрашиваю, как он собирается провести выходные.
Тогда Учитель спросил первого ученика:
— Скажи, ты хоть раз опаздывал куда-то?
— Я не помню таких случаев, может быть, только в детстве. Я постоянно смотрю на часы и тороплюсь.
Второго ученика Учитель спросил:
— Ты всегда выполняешь свои обещания?
— Да, – ответил ученик, – чего бы мне это ни стоило!
Третьему ученику Учитель задал вопрос:
— Ты сам всегда конкретен в своих высказываниях?
— Абсолютно! – воскликнул третий ученик.
— А теперь представьте, – сказал Учитель,
– что вам не нужно никуда спешить, совершенно необязательно отвечать за свои слова и можно говорить общими словами, практически ни о чем.
Каждый из учеников подумал о своем, и, увидев, как все трое задумчиво опустили головы, Учитель продолжил:
— Нас больше всего раздражает в других то, чего мы сами не можем себе позволить.
Мы думаем, что это проблемы, но гораздо чаще это наша зависть. Не нужно злиться на ближнего — ищите ответ в себе…
❗Если вы уже ангел, ставьте + (раздражительности не бывает).
Ставьте +++, если стараетесь отслеживать сигналы раздражительности и анализировать.
